La respiration zen
"Les maîtres comparent le souffle zen au mugissement de la vache ou à l'expiration du bébé qui crie aussitôt né", écrivait le grand Maître zen Taisen Deshimaru.
Dans cette respiration, l'attention est surtout
portée sur
l'expiration. Celle-ci doit être douce, longue, profonde. L'air
est rejeté lentement et silencieusement par une poussée qui
descend puissamment dans le ventre.
On "pousse sur les intestins" provoquant ainsi un salutaire massage des organes
internes. Cette expiration s'achève sous le nombril en
irradiant le centre de l'énergie essentielle du corps.
L'inspiration vient ensuite naturellement, brève et pleine.
Copyright © 2011-2012 Temps-action.com