Prendre une pause
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Vous pensez peut-être qu'il est inutile et contre productif de prendre une pause ? Vous avez beaucoup de travail, vous ne pouvez vous permettre de souffler un peu tant que celui-ci n'est pas terminé.
Pas si sur... Comment pouvez le savoir si vous ne
vous posez pas la question ?
Pensez vous vraiment que vous êtes plus efficace en travaillant de
longues heures d'affiler ? Toutes ces heures de travail sont elles
vraiment nécessaires ?
Ne pouvez vous pas en faire moins et obtenir le
même résultat ?
Etes vous toujours de bonne humeur lorsque vous rentrez
chez vous après une longue journée ?
Un bon moyen de savoir si vous avez besoin d'une pause est de vous écouter, tout simplement. Votre humeur et votre niveau de stress sont de bons indicateurs.
Si vous ressentez la fatigue, l'impatience, le
stress vous envahir, la frustration montée et que vous ne voyez pas la
fin de votre problème, Arrétez vous ! Faites une pause. Cela vous fera
beaucoup de bien et vous évitera de perdre du temps. Faites quelque
chose de plus facile, allez marcher, buvez un verre d'eau, sortez
prendre l'air, étirez vous... Bref, libérez votre esprit et rechargez vos
batteries.
Les pauses sont des ressources d'énergie. Ne vous poussez pas à bout
jusqu'à altérer votre santé.
Prendre l'habitude de faire une courte pause régulièrement de 5 à 10 minutes permet d'être plus efficace. Une pause repose le corps et l'esprit. Cela aide à mieux se concentrer, aiguise l'esprit et accroît la motivation.
Travailler dur, c'est bien. Mais travailler en s'acharnant et en forçant sur vos ressources, ce n'est pas efficace. Autorisez vous des pauses fréquentes. Considérez ces breaks comme des éléments essentiels à la réalisation de vos tâches.
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